Jak zadbać o osoby starsze podczas upałów?

Osoby w wieku 65 lat i starsze są znacznie bardziej narażone na problemy zdrowotne związane z trwającymi w tej chwili upałami w porównaniu do osób w wieku 30-40 lat. Jak wysokie temperatury wpływają na samopoczucie seniorów? Jak można się chronić przed negatywnymi skutkami upałów? Odpowiedzi na te pytania udziela Samodzielny Szpital Rejonowy w Nowogardzie.

Aby się chronić przed ekstremalnymi temperaturami i nadmiernym nasłonecznieniem, warto przestrzegać kilku podstawowych zasad:

• Unikać przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach, czyli od około 11:00 do 16:00.
• Noszenie lekkiej, przewiewnej odzieży oraz nakrycia głowy, np. kapelusza lub czapki.
• Regularnie pić dużą ilość płynów, najlepiej wodę lub napoje izotoniczne, unikając alkoholu i napojów słodzonych.
• Ograniczyć aktywność fizyczną do minimum w najgorętszym czasie dnia.
• Utrzymywać chłód w pomieszczeniach, korzystając z wentylatorów, klimatyzacji lub zacieniając okna.
• Noszenie okularów przeciwsłonecznych i stosowanie kremów z filtrem UV.
• Osoby starsze i chore powinny mieć dostęp do chłodnych miejsc, a w razie konieczności – skonsultować się z lekarzem w celu ewentualnej dostosowania leków lub działań profilaktycznych.
• Dbając o siebie i swoich bliskich, można zminimalizować ryzyko wystąpienia udaru cieplnego, odwodnienia czy innych niebezpiecznych skutków upałów.
• Lekarze Samodzielnego Publicznego Szpitala w Nowogardzie informują o unikanie przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia (od 11:00 do 17:00) oraz ograniczenie aktywności fizycznej. Kluczowe jest również picie dużej ilości płynów, noszenie lekkich, jasnych ubrań oraz ochronę głowy przed słońcem.

Reagujmy natychmiast, gdy zauważymy osobę leżącą, dziecko w samochodzie, psa lub osobę starszą potrzebującą pomocy np. z powodu upałów. Wystarczy zadzwonić pod numer alarmowy 112. W takich sytuacjach każda minuta ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i życia. Jeśli jednak widzimy, że dziecko pozostawione w samochodzie nie może czekać na przybycie służb, nie bójmy się podjąć działań ratunkowych. Pojedyncza chwila może zapobiec tragedii. Pozostawienie dziecka lub zwierzęcia w samochodzie na pełnym słońcu stanowi poważne zagrożenie życia i jest nie do przyjęcia. Nie należy ryzykować – konsekwencje takiego zaniedbania mogą być tragiczne.

Informacja dla Pacjentów

Niniejsza strona ma wyłącznie charakter informacyjny i nie zastępuje indywidualnej porady lekarskiej lub medycznej dla pacjentów. W przypadku potrzeby omówienia wyników badań lub uzyskania konsultacji, zachęcamy do wizyty u lekarza POZ, który dokona szczegółowej oceny i udzieli właściwych zaleceń.

Opr. I foto: SPSR w Nowogardzie