Nadciąga fala upałów – w najbliższych dniach prognozowane są ekstremalne temperatury.

upały mogą być niebezpieczne…

Nadchodzące dni przyniosą temperatury przekraczające nawet 30 stopni Celsjusza. Przy takiej pogodzie lekarze nadal apelują o szczególną ostrożność i rozwagę — zlekceważenie upału może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Dlaczego ekstremalne upały są tak niebezpieczne? Z zapytaniem zwróciliśmy się do Lesława Bąka, lekarza specjalisty w dziedzinie chorób wewnętrznych i nefrologii.

Upał to stan, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30°C. W czasie upałów zaleca się unikanie przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia (od 11:00 do 17:00) oraz ograniczenie aktywności fizycznej. Kluczowe jest również picie dużej ilości płynów, noszenie lekkich, jasnych ubrań oraz ochronę głowy przed słońcem.

– Ogólnie rzecz biorąc, trzeba podkreślić, że upały mogą być niebezpieczne. Dla młodych i zdrowych osób lato to zazwyczaj czas wypoczynku, wakacji i aktywności fizycznej. Natomiast szczególnie narażone na ryzyko są osoby starsze oraz cierpiące na choroby przewlekłe. W trakcie upałów odradza się wychodzenie na słońce, zwłaszcza w godzinach od 11:00 do 14:00, kiedy promienie słoneczne działają najsilniej i najgłębiej przenikają w skórę. Osoby starsze i chore powinny dbać o odpowiednie nawodnienie, najlepiej pod nadzorem lekarza. Warto pamiętać, że w gorące dni organizm szybciej traci płyny, co może prowadzić do odwodnienia. Wychodząc na zewnątrz, należy zabrać ze sobą butelkę wody. Zaleca się spożywać około 2 litrów płynów dziennie, a podczas upałów nawet o jeden litr więcej niż zwykle. Ignorowanie zagrożenia związanego z wysoką temperaturą może mieć poważne, a nawet śmiertelne konsekwencje – podkreśla lekarz.

Sposoby ochrony przed upałem:

• Pij więcej niż zazwyczaj. Pij więcej niż zwykle, nawet jeśli nie jesteś spragniony. Najlepiej – wodę, ale możesz też spożywać inne płyny. Jeśli masz więcej niż 65 lat, masz chore serce, chore nerki lub przyjmujesz leki, porozmawiaj z lekarzem o tym, ile płynów dodatkowo powinieneś wypić.
• Jedz dużo sezonowych owoców. Owoce sezonowe zawierają dużą ilość wody. Dlatego spożywając je, dostarczasz jednocześnie wodę do organizmu.
• Utrzymuj ciało w chłodzie. Noś luźną, przewiewną odzież, która zakrywa jak największe partie skóry. Chroń głowę kapeluszem lub czapką. Przebywaj w cieniu tak często jak to możliwe. Ochładzaj się od czasu do czasu zimnym prysznicem. Jeśli jest gorąco, możesz również założyć mokry ręcznik na szyję.
• Nie wychodź na zewnątrz w najgorętszej porze dnia. Godziny, w których powinieneś przebywać w pomieszczeniu, to między 10:00 a 17:00.
• Unikaj wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach dnia. Osoby, które spędzają aktywnie czas na powietrzu, są najbardziej narażone na przegrzanie. Skupiają uwagę na wykonywanych czynnościach, a nie na otoczeniu i mogą przeoczyć pierwsze oznaki upału. Jeśli wychodzisz na słońce, stosuj kremy ochronne.
• Utrzymuj chłód w pomieszczeniach. Możesz użyć zasłon, żaluzji i markiz, aby zasłonić okna po nasłonecznionej stronie. Jeśli robi się chłodniej, np. nocą, otwieraj okna, żeby przewietrzyć pomieszczenie. Staraj się przebywać w najchłodniejszym miejscu w domu. Zamykaj drzwi i okna w pomieszczeniach klimatyzowanych.

Opr. SPSR w Nowogardzie

Foto: lek. archiwum prywatne

Uwaga! Pamiętaj o EKUZ na podróż samolotem, koleją i autem podczas urlopu!

Wakacje i urlopy to czas wypoczynku oraz okazja do wyjazdów, które pozwalają na oderwanie się od codziennych obowiązków. Jednak wraz z nimi mogą pojawić się nieprzewidziane sytuacje zdrowotne, dlatego tak istotne jest, aby odpowiednio się do nich przygotować. Czy masz już polisę ubezpieczeniową, kartę EKUZ i również do samochodu apteczkę na wyjazd?

Jeśli planujesz urlop za granicą i jeszcze nie masz Europejskiej Karty Ubezpieczenia Zdrowotnego (EKUZ), koniecznie złóż wniosek o jej wydanie. Posiadanie EKUZ jest niezwykle istotne, ponieważ w razie nagłej choroby lub konieczności skorzystania z opieki medycznej, karta ta uprawnia Cię do korzystania z leczenia na takich samych zasadach jak mieszkańcy danego kraju. Dzięki temu unikniesz nieprzewidzianych kosztów i stresu, a Twój wypoczynek będzie mógł przebiegać spokojnie i bez obaw o zdrowie. Ubezpieczenie jest bardzo ważne, zwłaszcza podczas wyjazdów zagranicznych, dlatego nie zapominaj o jego odpowiednim zabezpieczeniu.

Opr. Foto (samolot): SPSR w Nowogardzie

Kontynuujemy dalszą modernizację Samodzielnego Publicznego Szpitala Rejonowego w Nowogardzie.

Izba przyjęć w szpitalu przechodzi remont

Od czerwca br. trwa kompleksowa rewitalizacja Izby Przyjęć w Samodzielnym Publicznym Szpitalu Rejonowym w Nowogardzie. Inicjatywa ta ma na celu rewitalizację miejsca, poprawę warunków jej funkcjonowania oraz zwiększenie komfortu zarówno pacjentów, jak i personelu medycznego. Z-ca dyrektora ds. Administracyjno-Technicznych, Jakub Kubiak, podkreśla, że już można dostrzec pierwsze pozytywne rezultaty tego przedsięwzięcia.

– Obecnie realizujemy odświeżenie głównego korytarza na parterze szpitala. Gruntujemy, malujemy ściany na biało oraz przeprowadzamy prace remontowe, które znacząco podniosą estetykę tego miejsca – mówi Z-ca dyrektora. – To z kolei wpłynie korzystnie na komfort naszych pacjentek i pacjentów oraz poprawi funkcjonalność przestrzeni.

W ramach prac remontowych, pracownicy techniczni szpitala zabezpieczyli pomieszczenia oraz sufity, aby móc przeprowadzić niezbędne reperacje. Obszary wymagające napraw obejmowały ubytki w ścianach i sufitach, które zostały poddane szpachlowaniu, zatapianiu siatki oraz obróbce. Wszystkie działania mają na celu przygotowanie podłoża pod końcowe malowanie, zapewniające trwałość i estetykę wykończenia. Modernizacja Izby Przyjęć to kolejny krok w kierunku rewitalizacji placówki, mający na celu zapewnienie jak najlepszych warunków obsługi pacjentów i podniesienie standardów pracy personelu.

- Oczywiście serdecznie przepraszamy wszystkich pacjentów za ewentualne utrudnienia związane z trwającymi pracami. Zapewniamy, że Izba Przyjęć funkcjonuje bez przeszkód, a przyjęcia odbywają się na bieżąco. Remont nie zakłóca pracy placówki ani codziennej działalności personelu medycznego i pielęgniarek. W imieniu dyrekcji składamy serdeczne życzenia zdrowia wszystkim naszym pacjentom.

- Podkreślają to Kazimierz Lembas, dyrektor Samodzielnego Publicznego Szpitala w Nowogardzie oraz Jakub Kubiak Zastępca dyrektora ds. Administracyjno-Technicznych.

Tekst i foto: Zespół SPSR w Nowogardzie

Podziękowania

„Pracujący na oddziale Ginekologiczno-Położniczym w Samodzielnym Publicznym Szpitalu Rejonowym w Nowogardzie Lekarze oraz cały Personel Medyczny to dla mnie prawdziwi bohaterowie. Codziennie z pełnym zaangażowaniem i oddaniem niosą pomoc i nadzieję pacjentkom, co mam okazję potwierdzić również jako była pacjentka.”

Ewelina Dembińska

Szanowni Państwo,

Z głębi serca pragnę wyrazić moje najserdeczniejsze podziękowania za niezwykłe zaangażowanie, troskliwą opiekę oraz profesjonalizm, z jakim spotkałam się podczas mojego pobytu na Oddziale Ginekologiczno-Położniczym Samodzielnego Publicznego Szpitala Rejonowego w Nowogardzie w dniach od 23 do 27 czerwca 2025 roku.

Wasza życzliwość, empatia i troska o moje zdrowie oraz bezpieczeństwo są dla mnie nieocenione. Od chwili przyjęcia zasługujecie na najwyższe uznanie. Jestem głęboko wdzięczna za trud i wysiłek, które codziennie wkładacie, aby zapewnić pacjentkom jak najlepszą opiekę i komfort.

Pragnę szczególnie podziękować Panu Doktorowi Wojciechowi Kałużyńskiemu, ordynatorowi oddziału, za troskliwą opiekę, wsparcie oraz profesjonalne przeprowadzenie mnie przez cały proces leczenia, w ścisłej współpracy z zespołem lekarzy, pielęgniarek i całym personelem oddziału. Wasza praca, takt i zaangażowanie sprawiły, że czułam się bezpieczna i otoczona opieką na każdym etapie.

Proszę przyjąć moje najszczersze wyrazy wdzięczności za wszystko, co dla mnie Państwo uczynili podczas hospitalizacji.

Z wyrazami szacunku i głębokiej wdzięczności,
Ewelina Dembińska

Numer alarmowy 112: Kluczowe wskazówki na wakacje i urlop

Bezpieczeństwo na wakacjach, urlopach jest kluczowe dla ochrony zdrowia. Ważne jest, aby pamiętać o podstawowych zasadach higieny, takich jak mycie rąk i unikanie spożywania niepewnych potraw. Przed wyjazdem warto zaszczepić się przeciwko chorobom tropikalnym oraz zabrać ze sobą apteczkę z niezbędnymi lekami. Dobrze jest też przestrzegać zasad bezpieczeństwa nad wodą, nie nurkować bez odpowiedniego sprzętu i unikać ryzykownych aktywności fizycznych. Dzięki temu nasze wakacje będą nie tylko przyjemne, ale także bezpieczne i zdrowe.

Numer 112 to numer alarmowy w Europie, pod który można zadzwonić w nagłych sytuacjach, takich jak wypadki, pożary czy zagrożenia zdrowotne. Działa 24 godziny na dobę i jest bezpłatny.

Numer alarmowy i pogotowie – jak wybrać właściwy?

W razie zagrożenia życia lub zdrowia, na wakacjach możesz zadzwonić na dwa numery:

999 – numer pogotowia ratunkowego, który obsługuje bezpośrednio dyspozytor medyczny, gotowy do udzielenia natychmiastowej pomocy.

112 – ogólny numer alarmowy obowiązujący w całej Unii Europejskiej, który łączy Cię z odpowiednimi służbami: pogotowiem, strażą pożarną, policją czy służbami ratownictwa wodnego.

Co mówić, gdy dzwonisz na pogotowie podczas wakacji? Podczas rozmowy pamiętaj, by jasno i precyzyjnie przekazać najważniejsze informacje:

1. Twoje imię i nazwisko oraz imię i nazwisko poszkodowanego (jeśli to inna osoba).
2. Numer telefonu, z którego dzwonisz.
3. Dokładny adres, w którym potrzebujesz pomocy (np. nazwa plaży, numer domku, punkt orientacyjny – kościół, posterunek policji, urząd gminy).
4. Szczególnie uważaj nad morzem i jeziorem, ponieważ tam mogą wystąpić specyficzne zagrożenia, takie jak utonięcia, oparzenia słoneczne, poparzenia, kontuzje podczas kąpieli lub wypadki na wodzie. Przekaż dokładny opis sytuacji i ewentualnych niebezpieczeństw.
5. Najkrótszą i najłatwiejszą drogę dojazdu dla służb ratunkowych.
6. Gdzie będziesz czekał na karetkę, jeśli to możliwe – wskazać punkt odniesienia, np. parking, boisko, wejście do hotelu.

Ważne:

Przypominamy, że aby uzyskać pomoc medyczną za granicą, trzeba mieć ubezpieczenie zdrowotne, a w UE i EFTA warto posiadać EKUZ. W nagłych wypadkach można zadzwonić pod numer 112. Warto też skontaktować się z ubezpieczycielem, który pomoże znaleźć placówkę medyczną. Podczas wakacji, gdy dzieci mają dużo wolnego, ważne jest zadbanie o ich bezpieczeństwo, aby wypoczynek był udany.

opr. SPSR w Nowogardzie

fot. gov.pl/zdjęcie ilustracyjne i SPSR

Udało się w końcu! Długo wyczekiwany lot wreszcie odbył się!

Czy testy medyczne w kosmosie pomogą polskiej medycynie?

25 czerwca 2025 roku zaczęła się misja kosmiczna Ax-4 Axiom Space we współpracy z Europejską Agencją Kosmiczną (ESA), z udziałem polskiego astronauty Sławosza Uznańskiego-Wiśniewskiego. Wśród uczestników znajdą się także Peggy Whitson z USA, Shubhanshu Shukla z Indii oraz Tibor Kapu z Węgier. Podczas tej misji będą realizowane badania i testy obejmujące zagadnienia medyczne, co może przynieść istotne korzyści dla ochrony zdrowia.

Wśród eksperymentów znajdują się m.in.:

1. Human Gut Microbiota – mikrobiologia jelitowa i dietetyka kosmiczna. Cel: określić, jak dwutygodniowy pobyt na ISS wpływa na skład i aktywność drobnoustrojów jelitowych.
2. Yeast TardigradeGene – biologia syntetyczna i inżynieria genetyczna. Cel: sprawdzić, czy drożdże z wprowadzonym genem białka ochronnego z niesporczaka lepiej znoszą stres radiacyjny i mikrograwitacyjny.
3. Space Volcanic Algae – biotechnologia ekstremofilów i systemy podtrzymywania życia. Cel: ocenić zdolność mikroalg z ekosystemów wulkanicznych do produkcji tlenu i metabolitów w przestrzeni kosmicznej.
4. AstroMentalHealth – psychologia i zachowanie w izolacji. Cel: monitorować dobrostan emocjonalny i efektywność pracy astronauty w realnym środowisku stacji.
5. Wireless Acoustics – inżynieria akustyczna i higiena pracy w kosmosie. Cel: stworzyć sieć bezprzewodowych czujników hałasu do ciągłego monitorowania dźwięku na ISS.
6. PhotonGrav – interfejsy mózg–komputer (BCI) i neurotechnologia. Cel: przetestować bezmięśniowy kanał komunikacji oparty na fNIRS w mikrograwitacji.
7. MXene in LEO – nanomateriały i technologie ubieralne. Cel: sprawdzić stabilność warstw MXene w warunkach stacji oraz możliwości czujnika pulsu zbudowanego z tego materiału.
8. LeopardISS – sztuczna inteligencja i przetwarzanie brzegowe w kosmosie. Cel: zweryfikować, czy zaawansowane algorytmy AI mogą być uruchamiane i trenowane bezpośrednio na stacji, zamiast na Ziemi.
9. AstroPerformance (Mollis Textus) – fizjologia mięśniowo-szkieletowa i analityka AI. Cel: zrozumieć, jak brak obciążenia nóg w przestrzeni wpływa na mięśnie i ścięgna oraz jak szybko ciało regeneruje się po powrocie.
10. RadMon-on-ISS – radiacja kosmiczna i inżynieria układów scalonych. Cel: zmierzyć w czasie rzeczywistym strumień cząstek i ich wpływ na działanie nowoczesnych mikroprocesorów.
11. EEG Neurofeedback – neuropsychologia i medycyna lotów kosmicznych. Cel: sprawdzić, czy trening mózgu z użyciem sprzężenia zwrotnego EEG pomaga astronaucie lepiej kontrolować stres i skupienie w warunkach mikrograwitacji.
12. Stability of Drugs – farmacja polimerowa i technologia leków. Cel: zbadać, czy enkapsulacja w folii polimerowej wydłuża trwałość popularnych leków w warunkach orbitalnych.
13. Immune Multiomics – immunologia i epigenetyka kosmiczna. Cel: ocenić, czy ekspozycja na mikrograwitację modyfikuje ekspresję genów i metylację DNA w komórkach odpornościowych.

Przypominamy, że polski astronauta Sławosz Uznański-Wiśniewski wystartował w kosmos dzisiaj o godzinie 08:31 czasu polskiego. Wraz z załogą dotrą na Międzynarodową Stację Kosmiczną (ISS) w czwartek około godziny 13:00 czasu polskiego. Podróż z Ziemi na ISS trwała około 30 godzin.

Opr. Zespół SPSR w Nowogardzie Foto: ChatGPT